Hoje quero compartilhar uma super dica, principalmente pra quem trabalha em home office e busca uma vida muito mais equilibrada.
Quando comecei trabalhar em casa, precisei ter mais disciplina, passei a me organizar melhor, adquiri algumas técnicas de produtividade e também algumas técnicas para manter o foco total no meu trabalho. Em casa é muito fácil se distrair, conversar com a família, parar pra olhar algo no celular ou na tv, entre muitas outras distrações, isso acaba sendo um pouco estressante se você não tiver disciplina e se concentrar apenas no seu trabalho, claro na hora certa, eu fiz um vídeo dando algumas dicas de como aliviar o stress do dia a dia veja o vídeo aqui! 

Uma das coisas que me ajudou muito a aumentar minha concentração foi meditar, eu não tinha esse costume, como sempre fui muito agitada, achei que eu não ia conseguir me concentrar na hora da meditação, mas comecei a ouvir as meditações guiadas do Zen app e hoje todos os dias pela manhã ou a noite, eu tenho que meditar nem que seja no mínimo 20 minutos, é ótimo e eu adoro!

A meditação diária pode melhorar a capacidade mental de uma pessoa para que ela tenha um melhor estado de atenção durante as atividades diárias.


O Zen é um aplicativo que me acompanha todos os dias, além das meditações outra coisa que ajuda bastante na concentração, são os sons da natureza, então quando tudo está muito agitado e tem barulho demais, eu coloco um fone de ouvido com os sons de pássaros, riacho, cachoeira e etc e isso me ajuda muito, na hora de escrever posts, ler um livro ou me concentrar em qualquer outra atividade no qual eu preciso estar completamente focada.

No zen você encontra:

  • Reflexões: São frases incríveis, inspiradoras que gosto muito de ler.
  • Sons relaxantes: Vários sons que ajudam a relaxar e também se concentrar.
  • Meditações guiadas: Tem algumas grátis e outra pagas, vou falar dos valores no final do post.
  • Humor: Você pode marcar o dia e o que está sentindo, se está feliz, triste, sentimental e etc.
  • E as informações: Que são as novas atualizações, prêmios e amigos do facebook que também usam o Zen.

Ele tem vários sons e meditações guiadas que são grátis, mas algumas são privadas e dá pra assinar por U$ 5,99 mensal ou U$ 2,99 anual, pra ter acesso a todas as funções,  por enquanto eu estou só com a versão grátis, mas estou pensando seriamente eu assinar porque uso todos os dias e me ajuda muito.

A Ju Goes que foi quem lançou esse aplicativo, tem um curso interessante que é o Vida Equilibrada, acho super importante, ter uma vida mais leve, se conectar com você mesma, pra entender do que  você gosta, quais são suas vontades, sonhos e objetivos, eu fiz muito isso nesse ano de 2016 e me descobri, foi realmente algo transformador, posso dizer que estou muito feliz agora.

Achei super válido trazer esse post pra vocês, porque eu sei que quem trabalha em casa, precisa ter disciplina e foco total, e o Zen me ajuda bastante nessa questão e até a me conectar comigo mesma.

Faça o download do Zen: Aqui!
Espero que tenham gostado dessa dica.

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